Saiba como evitar o estresse no trabalho para ser bem-sucedido

08/08/2014

Saiba como evitar o estresse no trabalho para ser bem-sucedido

Não há dúvidas de que o cotidiano do empreendedor pode ser bastante estressante. Afinal, além de cuidar do futuro da empresa, ele ainda lida com pequenos contratempos cotidianos, que podem se transformar em verdadeiras dores de cabeça. Mas, para que seja bem-sucedido e para que o seu negócio prospere, é preciso saber lidar com as pressões do dia a dia e evitar os sintomas do estresse.

 

A psicóloga Heidi Grant Halvorson publicou na Harvard Business Review  alguns truques para o empreendedor que deseja aprender a como evitar o estresse no trabalho:

 

  • Tenha compaixão consigo mesmo! Assim, você será mais feliz e, consequentemente, as suas ações serão bem-sucedidas.

 

  • Sempre que estiver diante de um desafio, tenha em mente o seu objetivo maior.

 

  • Use a rotina a seu favor. Você sentirá menos pressão para tomar as decisões.

 

  • Reserve alguns momentos do dia para fazer algo de que gosta para recarregar as energias.

 

  • Sempre que for programar a sua agenda, determine o “quando” e o “onde” para que seja mais possível a realização de cada atividade.

 

  • Sempre que você perceber que ficará estressado em alguma situação, mentalize uma frase que a antecipe, como “se eu vir a minha caixa de entrada do e-mail cheia, mas continuarei calmo”.

 

  • Não se compare com as outras pessoas e procure avaliar o seu progresso, e não seja perfeccionista.

 

  • Tenha sempre em mente as suas conquistas, que devem ser valorizadas.

 

  • Sempre que tiver muitos afazeres, pense em qual é sua motivação para enfrentá-los. Encare-os sem se culpar.

 

Fonte: PEGN 

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