O que fazer de manhã para ser mais produtivo no trabalho

25/02/2014

O que fazer de manhã para ser mais produtivo no trabalho

O que você faz nas primeiras horas do dia pode influenciar significativamente o seu desempenho no trabalho. É o que diz Laura Vanderkan no livro “What the most successful people do before breakfast” (O que as pessoas mais bem sucedidas fazem antes do café da manhã). 
De acordo com a autora, as manhãs são os momentos nos quais é preciso reservar um tempo para si antes de priorizar o outro. Ter essa consciência poderá evitar altos níveis de estresse ao longo do dia.

Veja algumas atitudes que podem contribuir para um dia de trabalho mais leve e produtivo:

Tire o peso – evite pensamentos que te deixarão ansioso, com medo ou frustrado. Aprecie o que está ao seu redor.

Pratique atividade física – é comprovado que os exercícios físicos diminuem o nível de estresse. Não se esqueça também de ter uma boa noite de sono.

Alimente-se – tomar um bom café da manhã é indispensável. É preciso ter energia para encarar os desafios.

Faça uma lista de tarefas – anote os seus afazeres em uma folha de papel. A organização, por meio da escrita, diminui a ansiedade. Eleja uma ou duas atividades que terão prioridade no seu dia; concretizá-las trará uma sensação muito boa de satisfação.

 

Fonte: Revista EXAME

Comments